Desayuno Saludable: Tostadas de Aguacate y Huevo

Cada mañana es una nueva oportunidad para comenzar el día con energía. Un desayuno saludable es la mejor forma de empezar el día con el pie derecho. Una de las mejores opciones para un desayuno saludable son las tostadas de aguacate y huevo. Esta combinación es una excelente fuente de proteínas, grasas saludables y vitaminas.

Además de ser una comida nutritiva, las tostadas de aguacate y huevo son muy fáciles de preparar. El aguacate se puede cortar en rodajas y colocar sobre una tostada. El huevo se puede cocinar a la plancha o al gusto. Esta combinación es una excelente opción para un desayuno saludable, como las tostadas de aguacate y huevo.

Ingredientes y preparación: Desayuno Saludable: Tostadas de Aguacate y Huevo

Ingredientes:

• 2 tostadas
• 1 aguacate
• 2 huevos
• Sal al gusto

Preparación:

Primero, calienta una sartén a fuego medio. Mientras tanto, pela y corta el aguacate en rodajas. Cuando la sartén esté caliente, coloca los huevos y cocina hasta que estén listos.

Mientras los huevos se cocinan, tosta las tostadas. Cuando los huevos estén listos, colócalos sobre las tostadas y añade las rodajas de aguacate. Agrega un poco de sal al gusto y ¡listo! Tu desayuno saludable está listo para disfrutar.

Calorias del Batido de proteínas cacero:

Calorías:

• 2 tostadas: 200 calorías
• 1 aguacate: 160 calorías
• 2 huevos: 140 calorías
• Sal al gusto: 0 calorías
• Total: 500 calorías

Cómo mejorar la receta.

Receta:

Tostadas con aguacate y huevos:

1. Tostar dos rebanadas de pan.
2. Cortar un aguacate en rodajas y colocarlo sobre las tostadas.
3. Freír dos huevos y colocarlos sobre el aguacate.
4. Agregar sal al gusto.

Mejoras:

• Agregar una loncha de jamón de pavo ahumado: 20 calorías
• Agregar una cucharada de queso parmesano rallado: 20 calorías
• Agregar una cucharada de aceite de oliva: 40 calorías
• Agregar una cucharada de perejil picado: 5 calorías
• Total: 85 calorías

La receta quedaría así:

1. Tostar dos rebanadas de pan.
2. Cortar un aguacate en rodajas y colocarlo sobre las tostadas.
3. Freír dos huevos y colocarlos sobre el aguacate.
4. Agregar una loncha de jamón de pavo ahumado.
5. Agregar una cucharada de queso parmesano rallado.
6. Agregar una cucharada de aceite de oliva.
7. Agregar una cucharada de perejil picado.
8. Agregar sal al gusto.

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