Desayuno Saludable: Tortilla de Pimientos y Queso
Un desayuno saludable es la mejor forma de comenzar el día. Una buena opción es la tortilla de pimientos y queso. Esta receta es fácil de preparar y contiene ingredientes nutritivos. Los pimientos aportan vitaminas y minerales, mientras que el queso aporta proteínas. Esta combinación es una excelente opción para un desayuno saludable.
Para preparar la tortilla de pimientos y queso, primero hay que cortar los pimientos en trozos pequeños. Luego, se mezclan con los huevos y se añade el queso. Se mezcla todo bien y se fríe en una sartén con un poco de aceite. Se deja cocinar hasta que esté dorada por ambos lados. El resultado es una tortilla crujiente y deliciosa. Esta receta es una excelente opción para un desayuno saludable, ya que contiene ingredientes nutritivos como los pimientos y el queso.
Ingredientes y preparación: Desayuno Saludable: Tortilla de Pimientos y Queso
Ingredientes:
- 2 huevos
- 2 pimientos rojos
- 2 cucharadas de queso rallado
- Aceite de oliva
- Sal
Preparación:
Primero, corta los pimientos en trozos pequeños y ponlos a freír en una sartén con un poco de aceite de oliva. Cuando estén bien dorados, retíralos del fuego. A continuación, bate los huevos en un bol con una pizca de sal. Vierte los huevos batidos en la sartén con los pimientos y deja que se cocinen a fuego lento. Cuando los huevos estén casi hechos, añade el queso rallado y remueve con una cuchara de madera. Deja que se cocine unos minutos más hasta que el queso se funda. Finalmente, sirve la tortilla de pimientos y queso en un plato. ¡Listo para disfrutar!
Calorias del Batido de proteínas cacero:
Calorías:
- 2 huevos: 140 calorías
- 2 pimientos rojos: 24 calorías
- 2 cucharadas de queso rallado: 80 calorías
- Aceite de oliva: 120 calorías
- Sal: 0 calorías
- Total: 364 calorías
Cómo mejorar la receta.
Para mejorar la receta y aumentar la cantidad de proteínas, se puede agregar una lata de atún al natural de 80 calorías. Esto aumentaría la cantidad de proteínas y la cantidad total de calorías a 444.Para mejorar el sabor de la receta, se pueden agregar algunos ingredientes como una cucharada de perejil picado (4 calorías), una cucharada de cebolla picada (4 calorías), una cucharada de ajo picado (4 calorías) y una cucharada de tomate picado (4 calorías). Esto aumentaría la cantidad total de calorías a 380.
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