Desayuno Saludable: Omelette de Queso y Tomate

Un desayuno saludable es la mejor forma de comenzar el día. Una buena opción es una omelette de queso y tomate. Esta receta es fácil de preparar y contiene los nutrientes necesarios para una dieta saludable.

Además, el queso y el tomate son ricos en proteínas y vitaminas, lo que ayuda a mantener una buena salud. Esta receta es una excelente opción para aquellos que quieren comer saludablemente sin sacrificar el sabor. El queso y el tomate combinan perfectamente para crear una omelette deliciosa y nutritiva.

Un desayuno saludable como la omelette de queso y tomate es una excelente forma de comenzar el día. Esta receta es fácil de preparar y contiene los nutrientes necesarios para una dieta saludable. Además, el queso y el tomate son ricos en proteínas y vitaminas, lo que ayuda a mantener una buena salud. Esta receta es una excelente opción para aquellos que quieren comer saludablemente sin sacrificar el sabor.

Ingredientes y preparación: Desayuno Saludable: Omelette de Queso y Tomate

Ingredientes:

• 2 huevos
• 2 cucharadas de queso rallado
• 2 cucharadas de tomate picado
• Sal y pimienta al gusto

Preparación:

En un recipiente, bate los huevos con un tenedor. Agrega el queso, el tomate, la sal y la pimienta. Mezcla bien. Calienta una sartén antiadherente a fuego medio. Agrega la mezcla de huevo y cocina por unos minutos. Cuando los huevos estén cocidos, dale la vuelta a la omelette con una espátula. Cocina por unos minutos más. Retira del fuego y sirve.

Es una receta sencilla y deliciosa para un desayuno saludable. La omelette de queso y tomate es una opción nutritiva y rica en proteínas. Esta receta es ideal para aquellos que quieren comer algo ligero y nutritivo. Además, es una receta muy versátil, ya que se pueden agregar otros ingredientes como cebolla, pimiento, jamón, etc. para darle un toque diferente.

Calorias del Batido de proteínas cacero:

Calorías:

• 2 huevos: 140 calorías
• 2 cucharadas de queso rallado: 80 calorías
• 2 cucharadas de tomate picado: 8 calorías
• Sal y pimienta al gusto: 0 calorías

Total de calorías: 228 calorías

Cómo mejorar la receta.

Para aumentar la cantidad de proteínas:

• 2 huevos: 140 calorías
• 2 cucharadas de queso rallado: 80 calorías
• 2 cucharadas de tomate picado: 8 calorías
• 2 cucharadas de frijoles negros cocidos: 80 calorías
• Sal y pimienta al gusto: 0 calorías

Total de calorías: 308 calorías

Para mejorar el sabor de la receta:

• 2 huevos: 140 calorías
• 2 cucharadas de queso rallado: 80 calorías
• 2 cucharadas de tomate picado: 8 calorías
• 2 cucharadas de frijoles negros cocidos: 80 calorías
• 2 cucharadas de cebolla picada: 16 calorías
• 2 cucharadas de aceite de oliva: 240 calorías
• Sal y pimienta al gusto: 0 calorías

Total de calorías: 564 calorías

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