Desayuno Saludable: Huevos en Nido de Calabacín
Un desayuno saludable es la mejor forma de comenzar el día. Los huevos son una excelente opción para un desayuno nutritivo. Esta receta de huevos en nido de calabacín es una forma divertida de preparar huevos para el desayuno. Esta receta es fácil de preparar y es una excelente opción para aquellos que buscan un desayuno saludable. El calabacín es una fuente de vitaminas y minerales, mientras que los huevos aportan proteínas y grasas saludables.
Los huevos en nido de calabacín son una receta divertida y saludable para el desayuno. Esta receta es fácil de preparar y es una excelente opción para aquellos que buscan un desayuno saludable. El calabacín es una fuente de vitaminas y minerales, mientras que los huevos aportan proteínas y grasas saludables. Esta receta es una forma divertida de preparar huevos para el desayuno. Los huevos en nido de calabacín son una excelente opción para un desayuno saludable y nutritivo.
Ingredientes y preparación: Desayuno Saludable: Huevos en Nido de Calabacín
¿Quieres preparar un desayuno saludable y nutritivo? Esta receta de huevos en nido de calabacín es una excelente opción. Esta receta es fácil de preparar y se puede servir como desayuno, almuerzo o cena. Además, es una receta vegetariana, lo que la hace ideal para aquellos que siguen una dieta vegetariana.
Ingredientes:
- 2 calabacines
- 4 huevos
- 1 cebolla
- 2 dientes de ajo
- 1 cucharada de aceite de oliva
- Sal y pimienta al gusto
Cómo preparar:
Comenzamos cortando los calabacines en rodajas finas. En una sartén con aceite de oliva, sofreímos la cebolla y los ajos. Agregamos las rodajas de calabacín y salteamos hasta que estén cocidas. En un plato, colocamos las rodajas de calabacín y encima de ellas, los huevos. Salpimentamos al gusto. Luego, colocamos la sartén en el fuego y cocinamos los huevos hasta que estén listos. Servimos los huevos en nido de calabacín calientes.
Calorias del Batido de proteínas cacero:
Calorías:1. 2 calabacines: 40 calorías
2. 4 huevos: 280 calorías
3. 1 cebolla: 40 calorías
4. 2 dientes de ajo: 8 calorías
5. 1 cucharada de aceite de oliva: 120 calorías
Total de calorías: 488 calorías
Cómo mejorar la receta.
Para mejorar la receta y aumentar la cantidad de proteínas, se puede agregar una lata de atún al natural de 80 calorías y 20 gramos de proteínas. También se puede agregar una taza de queso rallado de 110 calorías y 7 gramos de proteínas. Esto aumentaría el total de calorías a 678 calorías y la cantidad de proteínas a 34 gramos.Para mejorar el sabor de la receta se pueden agregar algunos ingredientes como una cucharada de perejil picado, una cucharada de cilantro picado, una cucharada de ajo en polvo, una cucharada de cebolla en polvo, una cucharada de pimienta negra y una cucharada de sal. Esto aumentaría el sabor de la receta sin aumentar la cantidad de calorías.
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