Desayuno Saludable: Batido Energético
Cada mañana es una nueva oportunidad para comenzar el día con energía. Una forma de lograrlo es con un desayuno saludable. Una opción es preparar un batido energético. Esta bebida es una mezcla de frutas, verduras y lácteos que aportan nutrientes y vitaminas necesarias para el organismo.
Además, el batido energético es una forma divertida de comenzar el día. Se pueden mezclar distintos ingredientes para obtener un sabor único. Esta bebida es una excelente alternativa para un desayuno saludable.
Los beneficios de un desayuno saludable son muchos. Uno de ellos es el aporte de energía para afrontar el día. El batido energético es una buena opción para lograrlo. Esta bebida contiene una gran cantidad de nutrientes y vitaminas que ayudan a mantener una buena salud.
Además, el batido energético es una forma divertida de comenzar el día. Se pueden mezclar distintos ingredientes para obtener un sabor único. Esta bebida es una excelente alternativa para un desayuno saludable.
Ingredientes y preparación: Desayuno Saludable: Batido Energético
Un desayuno saludable y energético es una excelente forma de comenzar el día. Esta receta de batido energético es una opción deliciosa y nutritiva para empezar con energía.Para preparar este batido energético necesitas los siguientes ingredientes:
- 1 plátano
- 1/2 taza de leche de almendras
- 1/2 taza de avena
- 1 cucharada de miel
- 1/2 cucharadita de canela
- 1/2 cucharadita de jengibre en polvo
- 1/2 taza de frutos rojos congelados
Cómo preparar el batido energético
Para preparar el batido energético, primero debes mezclar el plátano, la leche de almendras, la avena, la miel, la canela y el jengibre en una licuadora. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea. Luego, agrega los frutos rojos congelados y licúa nuevamente. Sirve el batido energético en un vaso y disfruta.
Calorias del Batido de proteínas cacero:
Calorías por porción
- Plátano: 105 calorías
- Leche de almendras: 30 calorías
- Avena: 150 calorías
- Miel: 64 calorías
- Canela: 6 calorías
- Jengibre en polvo: 8 calorías
- Frutos rojos congelados: 60 calorías
- Total: 423 calorías
Cómo mejorar la receta.
Para mejorar la receta y aumentar la cantidad de proteínas, se puede agregar una cucharada de semillas de chía (60 calorías) y una cucharada de proteína en polvo (80 calorías). Esto aumentaría el total de calorías a 563.Para mejorar el sabor de la receta, se pueden agregar algunos ingredientes como una cucharada de mantequilla de maní (94 calorías), una cucharada de coco rallado (45 calorías) y una cucharada de nueces picadas (85 calorías). Esto aumentaría el total de calorías a 787.
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