Desayuno Saludable: Batido de Mango y Kiwi
El desayuno es una de las comidas más importantes del día. Es la primera comida que nos da energía para afrontar el día. Por eso, es importante que sea saludable. Una buena opción es un batido de mango y kiwi. Esta combinación de frutas es rica en vitaminas y minerales, además de ser muy refrescante.
Es fácil de preparar y se puede tomar en cualquier momento. El mango y el kiwi son frutas con un alto contenido en fibra, lo que ayuda a regular el tránsito intestinal. Además, contienen antioxidantes que ayudan a prevenir enfermedades. Por todas estas razones, un desayuno saludable con un batido de mango y kiwi es una excelente opción para empezar el día con energía.
Ingredientes y preparación: Desayuno Saludable: Batido de Mango y Kiwi
Un desayuno saludable es la mejor forma de comenzar el día con energía. Una receta que seguramente te encantará es el batido de mango y kiwi. Esta bebida refrescante es ideal para los días calurosos y es muy fácil de preparar.
Ingredientes:
- 1 mango maduro
- 2 kiwis maduros
- 1/2 taza de leche
- 1 cucharada de miel
Cómo preparar el batido de mango y kiwi:
Para preparar este batido, primero debes pelar los kiwis y el mango. Luego, corta los kiwis y el mango en trozos pequeños. Añade los trozos de fruta a la licuadora junto con la leche y la miel. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Finalmente, sirve el batido en un vaso y disfruta de un desayuno saludable y delicioso.
Calorias del Batido de proteínas cacero:
Calorías:– 1 mango maduro: 135 calorías
– 2 kiwis maduros: 90 calorías
– 1/2 taza de leche: 61 calorías
– 1 cucharada de miel: 64 calorías
Total de calorías: 350 calorías
Cómo mejorar la receta.
Para mejorar la receta y aumentar la cantidad de proteínas, se puede agregar una cucharada de proteína en polvo a la mezcla. Esto aumentará el contenido de calorías a un total de 414 calorías.Para mejorar el sabor de la receta, se pueden agregar algunos ingredientes adicionales como una cucharada de jugo de limón, una cucharada de canela, una cucharada de vainilla y una cucharada de coco rallado. Esto aumentará el contenido de calorías a un total de 478 calorías.
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