Cena saludable: Pollo a la parrilla con espárragos envueltos en tocino

Es importante llevar una dieta saludable para mantener una buena salud. Una cena saludable puede ser una excelente opción para comer bien. Una receta que se puede preparar fácilmente es el pollo a la parrilla con espárragos envueltos en tocino. Esta receta es una buena opción para una cena saludable, ya que el pollo es una carne magra y los espárragos son ricos en vitaminas y minerales. El tocino añade un sabor delicioso a la receta.

La preparación de esta receta es muy sencilla. Primero, se debe marinar el pollo con hierbas y especias. Luego, se coloca el pollo en una parrilla y se cocina a fuego lento. Mientras tanto, se envuelven los espárragos con tocino y se colocan en la parrilla. Cuando el pollo esté listo, se sirve junto con los espárragos envueltos en tocino. Esta receta es una excelente opción para una cena saludable, ya que es rica en proteínas y vitaminas.

Ingredientes y preparación de cena saludable: Pollo a la parrilla con espárragos envueltos en tocino

Ingredientes

• 4 pechugas de pollo
• 1/2 taza de aceite de oliva
• 1 cucharadita de sal
• 1/2 cucharadita de pimienta
• 1/2 cucharadita de ajo en polvo
• 1/2 cucharadita de cebolla en polvo
• 1/2 cucharadita de orégano
• 1/2 cucharadita de tomillo
• 1/2 cucharadita de romero
• 1/2 cucharadita de albahaca
• 1/2 cucharadita de perejil
• 1/2 cucharadita de mostaza
• 1/2 cucharadita de vinagre
• 1/2 cucharadita de azúcar
• 1/2 cucharadita de pimienta de cayena
• 1/2 cucharadita de nuez moscada
• 1/2 cucharadita de canela
• 1/2 cucharadita de clavo
• 1/2 cucharadita de jengibre
• 1/2 cucharadita de cilantro
• 1/2 cucharadita de comino
• 1/2 cucharadita de achiote
• 1/2 cucharadita de cúrcuma
• 1/2 cucharadita de sal marina
• 1/2 cucharadita de pimienta negra
• 1/2 cucharadita de chile en polvo
• 1/2 cucharadita de ajo molido
• 1/2 cucharadita de cebolla molido
• 1/2 cucharadita de paprika
• 1/2 cucharadita de pimienta blanca
• 1/2 cucharadita de sal de ajo
• 1/2 cucharadita de sal de cebolla
• 1/2 cucharadita de sal de pimienta
• 1/2 cucharadita de sal de hierbas
• 1/2 cucharadita de sal de limón
• 1/2 cucharadita de sal de ajo y cebolla
• 1/2 cucharadita de sal de hierbas y limón
• 1/2 cucharadita de sal de ajo y hierbas
• 1/2 cucharadita de sal de cebolla y limón
• 1/2 cucharadita de sal de ajo, cebolla y hierbas
• 1/2 cucharadita de sal de ajo, cebolla y limón
• 1/2 cucharadita de sal de hierbas, limón y pimienta
• 1/2 cucharadita de sal de ajo, hierbas, limón y pimienta
• 1/2 cucharadita de sal de cebolla, hierbas, limón y pimienta
• 1/2 cucharadita de sal de ajo, cebolla, hierbas, limón y pimienta
• 1/2 taza de tocino picado
• 1/2 taza de aceite de oliva
• 1/2 taza de vinagre balsámico
• 1/2 taza de salsa de soya
• 1/2 taza de miel
• 1/2 taza de jugo de limón
• 1/2 taza de aceite de ajonjolí
• 1/2 taza de aceite de sésamo
• 1/2 taza de aceite de oliva extra virgen
• 1/2 taza de aceite de canola
• 1/2 taza de aceite de girasol
• 1/2 taza de aceite de maíz
• 1/2 taza de aceite de aguacate
• 1/2 taza de aceite de coco
• 1/2 taza de aceite de palma
• 1/2 taza de aceite de almendras
• 1/2 taza de aceite de oliva suave
• 1/2 taza de aceite de oliva virgen
• 1/2 taza de aceite de oliva extra virgen

  Calorias de cena saludable:

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  Cómo se puede mejorar el sabor y aumentar las proteínas de la receta.

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  Para mejorar esta cena saludable, se puede añadir una porción de arroz integral para aportar más proteínas. Esto también añadirá una mayor cantidad de energía para el resto de la noche. Además, se pueden añadir algunas verduras al plato para aumentar la cantidad de nutrientes. Por ejemplo, se pueden añadir algunas zanahorias, calabacines o champiñones para añadir un toque de sabor y una mayor cantidad de vitaminas.

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  También se puede añadir una porción de fruta para aportar una mayor cantidad de fibra y vitaminas. Esto también ayudará a mantener una sensación de saciedad durante más tiempo. Por ejemplo, se pueden añadir algunas fresas, manzanas o plátanos para añadir un toque dulce al plato. Esto también aportará una mayor cantidad de energía para el resto de la noche.
  

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