
Cena saludable: Ensalada de tomate y mozzarella
Es importante llevar una alimentación saludable para mantener una buena salud. Una cena saludable puede ser una ensalada de tomate y mozzarella. Esta ensalada es una opción nutritiva y deliciosa. Está compuesta por tomates, mozzarella, aceite de oliva, sal y albahaca. Esta combinación de ingredientes es ideal para una cena ligera. Además, es una receta fácil de preparar.
Los tomates son ricos en vitamina C y antioxidantes, mientras que la mozzarella aporta proteínas y calcio. Esta ensalada es una buena opción para aquellas personas que quieren cuidar su alimentación. Además, es una receta muy versátil, ya que se pueden añadir otros ingredientes como aceitunas, cebolla, pimiento o alguna fruta. La cena saludable de ensalada de tomate y mozzarella es una receta nutritiva y deliciosa.
DESCARGAR RECETA: Ensalada de tomate y mozzarella
Ingredientes y preparación de cena saludable: Ensalada de tomate y mozzarella
Ingredientes
- 2 tomates maduros
- 1 bola de mozzarella
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1 cucharada de vinagre de vino blanco
- Sal y pimienta al gusto
Cómo preparar
Para preparar esta ensalada de tomate y mozzarella, comenzaremos lavando bien los tomates y cortándolos en rodajas. Luego, cortamos la bola de mozzarella en rodajas del mismo grosor que los tomates.
En un plato hondo, colocamos las rodajas de tomate y mozzarella alternando una con otra.
En un recipiente aparte, mezclamos el aceite de oliva con el vinagre de vino blanco, sal y pimienta al gusto.
Vertemos la mezcla sobre la ensalada y servimos.
Calorias de cena saludable:
Calorías:
– 2 tomates maduros: 32 calorías
– 1 bola de mozzarella: 280 calorías
– 1 cucharada de aceite de oliva: 119 calorías
– 1 cucharada de vinagre de vino blanco: 3 calorías
Total de calorías: 434 calorías
Cómo se puede mejorar el sabor y aumentar las proteínas de la receta.
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Una cena saludable como la ensalada de tomate y mozzarella puede ser una excelente opción para aportar más proteínas y energía. Para mejorarla, se pueden añadir algunos ingredientes como lentejas, garbanzos, huevo duro, queso feta, almendras o nueces. Estos alimentos aportarán una mayor cantidad de proteínas y grasas saludables, además de un sabor más intenso.
También se puede añadir una vinagreta con aceite de oliva, vinagre de manzana y hierbas aromáticas para darle un toque especial. Esta ensalada se puede servir con una rebanada de pan integral para aumentar la cantidad de energía. De esta forma, se obtendrá una cena saludable y nutritiva.
Una cena saludable como la ensalada de tomate y mozzarella puede ser una excelente opción para aportar más proteínas y energía. Para mejorarla, se pueden añadir algunos ingredientes como lentejas, garbanzos, huevo duro, queso feta, almendras o nueces. Estos alimentos aportarán una mayor cantidad de proteínas y grasas saludables, además de un sabor más intenso.
También se puede añadir una vinagreta con aceite de oliva, vinagre de manzana y hierbas aromáticas para darle un toque especial. Esta ensalada se puede servir con una rebanada de pan integral para aumentar la cantidad de energía. De esta forma, se obtendrá una cena saludable y nutritiva.
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