Cena saludable: Ensalada de pollo con nueces y uvas
¿Buscas una comida saludable y deliciosa? ¡Mira esta ensalada de pollo con nueces y uvas! Esta receta es una excelente opción para una cena saludable. Esta ensalada es una combinación de sabores y texturas que te encantará. El pollo es una fuente de proteínas saludables, mientras que las nueces y las uvas aportan un toque dulce y crujiente. Esta ensalada es una excelente opción para una cena saludable.
Además, esta ensalada de pollo con nueces y uvas es muy fácil de preparar. Puedes usar pollo cocido o asado para ahorrar tiempo. Las nueces y las uvas se pueden añadir directamente a la ensalada. Para darle un toque especial, puedes añadir una vinagreta de tu elección. Esta ensalada es una excelente opción para una cena saludable, ¡así que prueba esta receta hoy!
Ingredientes y preparación de cena saludable: Ensalada de pollo con nueces y uvas
Ingredientes
- 1 pechuga de pollo cocida y desmenuzada
- 1/2 taza de nueces
- 1/2 taza de uvas verdes sin semillas
- 1/4 taza de aceite de oliva
- 2 cucharadas de vinagre de vino blanco
- 1/2 cucharadita de sal
- 1/4 cucharadita de pimienta
Cómo preparar
En un tazón grande, mezcle la pechuga de pollo desmenuzada, las nueces y las uvas. En un tazón pequeño, mezcle el aceite de oliva, el vinagre de vino blanco, la sal y la pimienta. Vierta la mezcla de aceite sobre la ensalada de pollo y mezcle bien para cubrir todos los ingredientes. Sirva inmediatamente o refrigere hasta el momento de servir.
Calorias de cena saludable:
Calorías:– 1 pechuga de pollo cocida y desmenuzada: 200 calorías
– 1/2 taza de nueces: 400 calorías
– 1/2 taza de uvas verdes sin semillas: 50 calorías
– 1/4 taza de aceite de oliva: 480 calorías
– 2 cucharadas de vinagre de vino blanco: 0 calorías
– 1/2 cucharadita de sal: 0 calorías
– 1/4 cucharadita de pimienta: 0 calorías
Total de calorías: 1130 calorías
Cómo se puede mejorar el sabor y aumentar las proteínas de la receta.
.Una cena saludable como la ensalada de pollo con nueces y uvas es una excelente opción para aportar proteínas y energía. Para mejorarla, se pueden agregar algunos ingredientes como quinoa, garbanzos o lentejas. Estos alimentos aportan una gran cantidad de proteínas y fibra, además de ser ricos en minerales y vitaminas. También se pueden agregar frutos secos como almendras, nueces o avellanas para aportar grasas saludables.
Para darle un toque de sabor a la ensalada, se pueden agregar algunas hierbas aromáticas como el perejil, la albahaca o el cilantro. También se pueden agregar algunos frutos como la piña, el mango o la papaya para aportar un toque dulce. Estos alimentos aportan una gran cantidad de vitaminas y minerales, además de ser ricos en antioxidantes. Esta ensalada es una excelente opción para una cena saludable y nutritiva.
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