53 Batido de proteínas casero de guisantes con espinacas y piña
Uno de los mejores alimentos para una dieta saludable es el batido de proteínas. Esta bebida es una excelente opción para aquellos que buscan una alternativa saludable a los alimentos procesados. Una receta de batido de proteínas casero que es fácil de preparar es el batido de proteínas de guisantes con espinacas y piña. Esta receta es una excelente opción para aquellos que buscan una alternativa saludable a los alimentos procesados.
Los ingredientes principales de este batido de proteínas casero son los guisantes, las espinacas y la piña. Estos ingredientes son ricos en proteínas, vitaminas y minerales, lo que los hace una excelente opción para aquellos que buscan una alternativa saludable a los alimentos procesados. Además, estos ingredientes son ricos en fibra, lo que ayuda a mantener una buena digestión. Para preparar este batido de proteínas casero, se mezclan los guisantes, las espinacas y la piña con una cantidad adecuada de agua y se licúa hasta obtener una mezcla homogénea. El resultado es un batido de proteínas saludable y delicioso que puede ser disfrutado por toda la familia.
Ingredientes y preparación: Batido de proteínas casero de guisantes con espinacas y piña
Ingredientes:
- 1/2 taza de guisantes congelados
- 1/2 taza de espinacas congeladas
- 1/2 taza de piña congelada
- 1/2 taza de leche de almendras
- 1/2 cucharada de proteína en polvo
- 1/2 cucharada de miel
Preparación:
Para preparar este delicioso batido de proteínas casero, primero debes descongelar los guisantes, la espinaca y la piña. Luego, coloca todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta obtener una consistencia homogénea. Finalmente, sirve el batido en un vaso y disfruta de una bebida saludable y nutritiva.
Este batido de proteínas casero de guisantes con espinacas y piña es una excelente opción para aquellos que buscan una bebida saludable y nutritiva. Esta receta es fácil de preparar y contiene una gran cantidad de nutrientes, como proteínas, vitaminas y minerales. Además, es una excelente alternativa para aquellos que desean aumentar su ingesta de proteínas sin recurrir a los suplementos.
Calorias del Batido de proteínas cacero:
Calorías:- 1/2 taza de guisantes congelados: 70 calorías
- 1/2 taza de espinacas congeladas: 20 calorías
- 1/2 taza de piña congelada: 40 calorías
- 1/2 taza de leche de almendras: 40 calorías
- 1/2 cucharada de proteína en polvo: 20 calorías
- 1/2 cucharada de miel: 20 calorías
Total de calorías: 190 calorías
Cómo mejorar la receta.
Para mejorar el batido de proteínas casero de guisantes con espinacas y piña, se recomienda agregar una cucharada de aceite de coco para aumentar la cantidad de grasas saludables. Esto ayudará a mejorar la textura y sabor del batido, además de aportar nutrientes esenciales. También se recomienda agregar una cucharada de miel para darle un toque dulce.
Otra forma de mejorar el batido es agregar una cucharada de semillas de chía para aumentar la cantidad de fibra y proteínas. Esto ayudará a mejorar la digestión y aportará una mayor cantidad de nutrientes. También se recomienda agregar una cucharada de canela para darle un toque especial.
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