34 Batido de proteínas casero de soja con mango y avena
Uno de los mejores desayunos para empezar el día con energía es un batido de proteínas. Esta bebida es una excelente opción para aquellos que buscan una alternativa saludable para comenzar el día. Una receta que se ha vuelto muy popular es el batido de proteínas casero de soja con mango y avena. Esta bebida es una excelente fuente de proteínas, vitaminas y minerales.
El batido de proteínas casero de soja con mango y avena es una bebida saludable y nutritiva. Esta receta es muy fácil de preparar y contiene ingredientes como la soja, el mango, la avena y el yogur. Estos ingredientes son ricos en proteínas, vitaminas y minerales, lo que hace que esta bebida sea una excelente opción para aquellos que buscan un desayuno saludable. Además, el batido de proteínas casero de soja con mango y avena es una bebida deliciosa y refrescante.
Ingredientes y preparación: Batido de proteínas casero de soja con mango y avena
Ingredientes:
- 1 taza de leche de soja
- 1/2 taza de avena
- 1 mango maduro
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharada de canela
Preparación:
Primero, mezcla la leche de soja, la avena y el mango en una licuadora. Luego, agrega la miel y la canela. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea. Finalmente, sirve el batido de proteínas casero de soja con mango y avena en un vaso. ¡Listo para disfrutar!
Calorias del Batido de proteínas cacero:
Calorías:
- 1 taza de leche de soja: 80 calorías
- 1/2 taza de avena: 150 calorías
- 1 mango maduro: 135 calorías
- 1 cucharada de miel: 64 calorías
- 1 cucharada de canela: 6 calorías
- Total: 435 calorías
Cómo mejorar la receta.
Para mejorar el batido de proteínas casero de soja con mango y avena, lo primero que hay que hacer es asegurarse de que los ingredientes sean de la mejor calidad. El mango debe ser fresco y maduro, la avena debe ser integral y la soja debe ser orgánica. Esto garantizará que el batido tenga un sabor óptimo.
Además, se recomienda agregar una cucharada de aceite de coco para aumentar la cantidad de grasas saludables y mejorar el sabor. Esto también ayudará a mejorar la textura del batido. Por último, se recomienda agregar una cucharada de miel para darle un toque dulce.
Para mejorar la nutrición del batido, se recomienda agregar una cucharada de semillas de chía, una cucharada de semillas de lino y una cucharada de semillas de calabaza. Estas semillas aportarán una gran cantidad de nutrientes, como proteínas, fibra, grasas saludables y vitaminas. También se recomienda agregar una cucharada de proteína en polvo para aumentar la cantidad de proteínas. Esto ayudará a satisfacer el apetito y a mantener una nutrición adecuada.
Enlaces de interés
Crossfit consejos y trucos
WODs para Crossfit
Suplementos para Crossfit
Crossfit
Zapatillas de CrossFit Mujer y Hombre
Hacer ejercicio en casa Fitness y CrossFit
