23 Batido de proteínas casero de guisantes con manzana y espinacas
Uno de los mejores alimentos para una dieta saludable es el batido de proteínas. Esta bebida es una excelente opción para aquellos que buscan una alternativa saludable para los alimentos procesados. Una receta de batido de proteínas casero que es fácil de preparar es el batido de proteínas de guisantes con manzana y espinacas. Esta receta es una excelente opción para aquellos que buscan una alternativa saludable para los alimentos procesados.
Para preparar este batido de proteínas casero, necesitarás una taza de guisantes congelados, una manzana, una taza de espinacas frescas y una taza de leche de almendras. Primero, mezcla los guisantes congelados, la manzana y la espinaca en una licuadora. Luego, agrega la leche de almendras y licúa hasta que todos los ingredientes estén bien mezclados. Por último, sirve el batido de proteínas de guisantes con manzana y espinacas en un vaso y disfruta. Esta receta es una excelente opción para aquellos que buscan una alternativa saludable para los alimentos procesados.
El batido de proteínas de guisantes con manzana y espinacas es una excelente opción para aquellos que buscan una alternativa saludable para los alimentos procesados. Esta bebida es una excelente fuente de proteínas, vitaminas y minerales. Además, es una bebida deliciosa y refrescante que se puede disfrutar en cualquier momento del día. Esta receta es una excelente opción para aquellos que buscan una alternativa saludable para los alimentos procesados.
Espero que te sirva.
Ingredientes y preparación: Batido de proteínas casero de guisantes con manzana y espinacas
Ingredientes:
- 1/2 taza de guisantes congelados
- 1/2 manzana
- 1/2 taza de espinacas congeladas
- 1/2 taza de leche de almendras
- 1 cucharada de proteína en polvo
- 1 cucharada de miel
Preparación:
Primero, descongela los guisantes y las espinacas. Luego, pela y corta la manzana en trozos. Añade todos los ingredientes a la licuadora y mezcla hasta obtener una mezcla homogénea. Por último, sirve el batido de proteínas casero de guisantes con manzana y espinacas en un vaso y disfruta.
Calorias del Batido de proteínas cacero:
Calorías:
- 1/2 taza de guisantes congelados: 70 calorías
- 1/2 manzana: 37 calorías
- 1/2 taza de espinacas congeladas: 21 calorías
- 1/2 taza de leche de almendras: 40 calorías
- 1 cucharada de proteína en polvo: 20 calorías
- 1 cucharada de miel: 64 calorías
- Total: 242 calorías
Cómo mejorar la receta.
Para mejorar el batido de proteínas casero de guisantes con manzana y espinacas, se recomienda añadir algunos ingredientes adicionales para aumentar el sabor y la nutrición. Por ejemplo, se pueden agregar frutos secos como nueces, almendras o avellanas para aportar grasas saludables y un sabor más intenso. También se pueden añadir semillas como chía, lino o cáñamo para aportar proteínas y fibra adicionales.
Además, se recomienda agregar una fruta fresca como plátano, mango o piña para aportar dulzor natural y una mayor cantidad de vitaminas y minerales. Esto también ayudará a mejorar la textura del batido. Por último, se recomienda agregar una cucharada de miel para darle un toque dulce y un sabor único. Esto hará que el batido sea mucho más agradable de beber.
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