20 Batido de proteínas casero de guisantes con coco y espinacas
Uno de los mejores alimentos para una dieta saludable es el batido de proteínas. Esta bebida es una excelente opción para aquellos que buscan una alternativa saludable a los alimentos procesados. Una receta de batido de proteínas casero que es fácil de preparar es el batido de proteínas de guisantes con coco y espinacas. Esta bebida es rica en proteínas, fibra y vitaminas, lo que la hace una excelente opción para aquellos que buscan una alternativa saludable a los alimentos procesados.
Para preparar este batido de proteínas casero, necesitarás una taza de guisantes congelados, una taza de leche de coco, una taza de espinacas frescas y una cucharada de miel. Primero, mezcla los guisantes congelados con la leche de coco en una licuadora. Luego, agrega las espinacas y la miel y licúa hasta que todos los ingredientes estén bien mezclados. Por último, sirve el batido de proteínas de guisantes con coco y espinacas en un vaso y disfruta. Esta bebida es una excelente opción para aquellos que buscan una alternativa saludable a los alimentos procesados. ¡Es una forma deliciosa de obtener los nutrientes que necesitas para mantenerte saludable!
Ingredientes y preparación: Batido de proteínas casero de guisantes con coco y espinacas
Ingredientes:
- 1/2 taza de guisantes congelados
- 1/2 taza de coco rallado
- 1/2 taza de espinacas congeladas
- 1/2 taza de leche de almendras
- 1/2 taza de agua
- 1 cucharada de miel
Preparación:
Para preparar este delicioso batido de proteínas casero, primero debes colocar todos los ingredientes en una licuadora. Luego, licúa hasta que todos los ingredientes se mezclen bien. Agrega un poco de agua si la mezcla se vuelve demasiado espesa. Finalmente, sirve el batido en un vaso y disfruta.
Este batido de proteínas casero es una excelente opción para aquellos que buscan una alternativa saludable para aumentar su ingesta de proteínas. Está hecho con guisantes, coco y espinacas, lo que lo hace una opción nutritiva y deliciosa. Además, la leche de almendras y la miel le agregan un toque dulce que lo hace aún más sabroso.
Calorias del Batido de proteínas cacero:
Calorías:
- 1/2 taza de guisantes congelados: 70 calorías
- 1/2 taza de coco rallado: 180 calorías
- 1/2 taza de espinacas congeladas: 20 calorías
- 1/2 taza de leche de almendras: 40 calorías
- 1/2 taza de agua: 0 calorías
- 1 cucharada de miel: 64 calorías
Total de calorías: 374 calorías
Cómo mejorar la receta.
Para mejorar el batido de proteínas casero de guisantes con coco y espinacas, primero hay que asegurarse de que los ingredientes sean de la mejor calidad. Utilizar guisantes frescos, coco recién rallado y espinacas recién lavadas. Esto asegurará que el batido tenga un sabor y una textura óptimos. Además, se recomienda agregar una cucharada de aceite de coco para aumentar la cantidad de grasas saludables.
Para darle un toque extra de sabor, se pueden agregar algunas frutas como plátano, fresas o arándanos. Esto también aportará una mayor cantidad de vitaminas y minerales. Por último, se recomienda agregar una cucharada de miel para endulzar el batido. Esto hará que el batido sea más agradable al paladar. Con estos consejos, el batido de proteínas casero de guisantes con coco y espinacas será una delicia.
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