Cena saludable: Pollo al horno con calabacín asado
¿Buscas una cena saludable y deliciosa? El pollo al horno con calabacín asado es una excelente opción. Esta receta es fácil de preparar y es una excelente fuente de proteínas. El pollo al horno es una carne magra y el calabacín asado es una fuente de vitaminas y minerales. Esta cena es una excelente opción para aquellos que buscan una comida saludable.
Para preparar esta cena saludable, primero debes marinar el pollo con hierbas y especias. Luego, coloca el pollo en una bandeja para hornear y añade el calabacín asado. Hornea el pollo y el calabacín hasta que estén bien cocidos. Esta cena saludable de pollo al horno con calabacín asado es una excelente opción para aquellos que buscan una comida saludable y nutritiva.
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Ingredientes y preparación de cena saludable: Pollo al horno con calabacín asado
Ingredientes
- 1 pechuga de pollo
- 1 calabacín
- 1 cucharada de aceite de oliva
- Sal y pimienta al gusto
Cómo preparar
Precalentar el horno a 200°C.
Lavar y cortar el calabacín en rodajas.
Colocar el calabacín en una bandeja para horno, rociar con aceite de oliva, sal y pimienta al gusto.
Colocar la pechuga de pollo en la misma bandeja, rociar con aceite de oliva, sal y pimienta al gusto.
Hornear durante 25 minutos o hasta que el pollo esté cocido.
Servir el pollo con el calabacín asado.
Calorias de cena saludable:
Calorías:
– Pechuga de pollo: 200 calorías
– Calabacín: 15 calorías
– Aceite de oliva: 120 calorías
Total: 335 calorías
Cómo se puede mejorar el sabor y aumentar las proteínas de la receta.
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Para mejorar la cena saludable de pollo al horno con calabacín asado, se pueden añadir algunos ingredientes para aportar más proteínas y energía. Por ejemplo, se pueden añadir algunas lentejas o garbanzos para aumentar el contenido proteico. También se pueden añadir algunas nueces o almendras para aportar grasas saludables.
Además, se pueden añadir algunas frutas secas como pasas, ciruelas o higos para aportar una mayor cantidad de energía. Estas frutas secas también aportan una gran cantidad de minerales y vitaminas. Por último, se pueden añadir algunas especias como el comino, el cilantro o la pimienta para darle un toque especial a la cena.
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